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關(guān)于印發(fā)《常州市公安局民警體能練兵工作實(shí)施辦法(試行)》的通知 常公局[2004]141號(hào) |
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常公局〔2004〕141號(hào) 關(guān)于印發(fā)《常州市公安局民警體能練兵 工作實(shí)施辦法(試行)》的通知 ''''>各轄市(區(qū))局、分局、支隊(duì),市局機(jī)關(guān)各處室: 為進(jìn)一步組織和規(guī)范全市公安機(jī)關(guān)大練兵活動(dòng),按照《常州市公安局大練兵活動(dòng)實(shí)施方案》要求,結(jié)合我市公安隊(duì)伍實(shí)際,市局制定了《常州市公安局民警體能練兵工作實(shí)施辦法(試行)》,現(xiàn)印發(fā)給你們,請(qǐng)認(rèn)真組織,抓好落實(shí)。 二○○四年七月十三日 常州市公安局辦公室 常州市公安局 民警體能練兵工作實(shí)施辦法(試行) 根據(jù)《常州市公安局大練兵活動(dòng)實(shí)施方案》提出的政治、業(yè)務(wù)、體能“三大練兵”要求,為進(jìn)一步規(guī)范全局民警體能訓(xùn)練內(nèi)容和達(dá)標(biāo)測(cè)試工作,推動(dòng)大練兵活動(dòng)的深入開(kāi)展,依照公安部《公安民警體育鍛煉達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)》和省廳《警體三項(xiàng)訓(xùn)練達(dá)標(biāo)手冊(cè)》的有關(guān)規(guī)定,特制定《常州市公安局民警體能練兵工作實(shí)施辦法》。具體內(nèi)容如下: 一、組 別 體能訓(xùn)練按性別、年齡劃分為男子5個(gè)組,女子4個(gè)組(不含男50周歲、女45周歲以上民警)。 1、青年一組(男、女):30周歲以下(含30周歲); 2、青年二組(男、女):31周歲—35周歲(含35周歲); 3、青年三組(男、女):36周歲—40周歲(含40周歲); 4、中年一組(男、女):41周歲—45周歲(含45周歲); 5、中年二組(男):46周歲—50周歲(含50周歲)。 二、訓(xùn)練項(xiàng)目 1、必訓(xùn)科目 男子: 女子: 2、選訓(xùn)科目: 男子: 女子: 3、專(zhuān)項(xiàng)科目: 男子: 三、訓(xùn)練辦法 必訓(xùn)科目、選訓(xùn)科目訓(xùn)練以民警日常自我鍛煉為主,所在單位加強(qiáng)督促、檢查,并提供必要條件。專(zhuān)項(xiàng)科目訓(xùn)練根據(jù)市局統(tǒng)一安排進(jìn)行,具體測(cè)試規(guī)則和測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)待公安部、省廳作出規(guī)定后公布。 四、考核辦法 體能測(cè)試以各單位自測(cè)為主,測(cè)試成績(jī)登記造冊(cè)后統(tǒng)一報(bào)市局大練兵辦公室,由大練兵辦公室組織人員從各單位達(dá)標(biāo)民警中按性別、組別抽測(cè)不少于10%的民警,達(dá)標(biāo)率在85%以上的予以確認(rèn)。 五、獎(jiǎng) 懲 體能訓(xùn)練測(cè)試成績(jī)將作為年終評(píng)優(yōu)的一項(xiàng)重要內(nèi)容,民警測(cè)試不達(dá)標(biāo)的,年終不得參加各類(lèi)先進(jìn)評(píng)比;單位達(dá)標(biāo)率低于85%的,必須進(jìn)行重訓(xùn),同時(shí)年終不得參加各類(lèi)先進(jìn)評(píng)比。當(dāng)年體能測(cè)試不達(dá)標(biāo)的民警不能按期晉升警銜。 六、測(cè)試規(guī)則 1、 場(chǎng)地器材: 測(cè)試方法:受測(cè)者分組測(cè),每組不得少于2人,用站立式起跑。當(dāng)聽(tīng)到口令或哨音后開(kāi)始起跑。當(dāng)受測(cè)者到達(dá)終點(diǎn)時(shí)停表,或終點(diǎn)計(jì)時(shí)員準(zhǔn)確報(bào)時(shí),終點(diǎn)記錄員負(fù)責(zé)登記每人成績(jī)。登記成績(jī)以分、秒為單位,不計(jì)小數(shù)。 2、 場(chǎng)地器材: 測(cè)試方法:受測(cè)者用站立式起跑,聽(tīng)到發(fā)令后從S1線外起跑,當(dāng)跑到S2線前面,用一只手觸摸竹桿隨即往回跑,跑到S1線再用一只手觸摸竹桿隨即往回跑,在跑回S2線仍用一只手觸摸竹桿隨即往回跑,最后沖出S1線,記錄跑完全程的時(shí)間。記錄以秒為單位,取一位小數(shù),第二位小數(shù)非“0”時(shí)則進(jìn)1。
圖1 3、 場(chǎng)地器材: 測(cè)試方法:受測(cè)者至少兩人一組,起跑姿勢(shì)不限,當(dāng)聽(tīng)或看到信號(hào)后開(kāi)始起跑,搶跑者重跑。計(jì)時(shí)員開(kāi)始計(jì)時(shí),當(dāng)身體軀干到達(dá)終點(diǎn)時(shí)停表,登記成績(jī)以秒為單位,取一位小數(shù)。 4、3分鐘跳繩 器材:短繩若干條、秒表。 動(dòng)作規(guī)則:姿勢(shì)不限。 測(cè)驗(yàn)方法:兩人一組,一人測(cè)驗(yàn),一人記數(shù),統(tǒng)一計(jì)時(shí)。每跳躍一次搖繩一回環(huán)(一周圈),記錄一分鐘跳繩次數(shù)。測(cè)驗(yàn)過(guò)程中跳繩絆腳,除該次不計(jì)數(shù)外,應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。 5、俯臥撐 場(chǎng)地器材:平坦地面一塊。 測(cè)定方法與動(dòng)作規(guī)格:受測(cè)者兩手撐地,手指向前,兩手間距與肩同寬,兩腿向后伸直,然后屈臂使身體平直下降,使肩與肘接近同一平面,軀干、臀部和下肢要挺直,然后撐起恢復(fù)到開(kāi)始姿勢(shì)為完成一次,記錄完成的次數(shù)。 注意事項(xiàng):俯臥與撐起時(shí)軀干要始終保持平直。 6、引體向上 場(chǎng)地器材:高單杠或高橫杠,杠粗以手能握住為準(zhǔn)。 測(cè)驗(yàn)方法:受測(cè)者跳起雙手正握杠,兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后,兩臂同時(shí)用力引體(身體不能有附加動(dòng)作),上拉到下頦超過(guò)橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。 7、仰臥起坐 場(chǎng)地器材:一塊平坦空地,秒表、發(fā)令哨、體操墊。 動(dòng)作規(guī)格:受測(cè)者全身仰臥于墊上,兩腿屈膝稍分開(kāi),大小腿成直角,兩手指交叉抱于腦后,另一人壓住受測(cè)者雙腳。起坐時(shí),以雙肘觸及或超過(guò)兩膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。 測(cè)試方法:測(cè)試時(shí)兩人一組,一人計(jì)時(shí),一人計(jì)數(shù)(不計(jì)時(shí),但中間停頓不得超過(guò)5秒鐘,否則測(cè)驗(yàn)無(wú)效)。最后一個(gè),受測(cè)者雖已起坐,但兩肘未觸及膝蓋者,該次不計(jì)算。發(fā)現(xiàn)受測(cè)者有違例情況,及時(shí)指出。違例動(dòng)作不計(jì)次數(shù)。禁止使用肘部撐墊或臀部上挺和下落的力量起坐。測(cè)試過(guò)程中,要給受測(cè)者報(bào)數(shù)。 8、啞鈴上舉 場(chǎng)地器材:一塊平坦空地, 測(cè)試方法:兩手各握一只啞鈴,于肩上成胸前屈臂,虎口向后。兩臂上舉成直臂還原成屈臂為一次。記錄上舉次數(shù)。 七、達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn) 按照公安部、省廳民警體能訓(xùn)練達(dá)標(biāo)測(cè)試要求,根據(jù)隊(duì)伍實(shí)際情況,市局制定2004、2005、2006年三年達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)如下: 1、2004年常州市公安局民警體能達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn) 2、2005年常州市公安局民警體能達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn) 3、2006年常州市公安局民警體能達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn) 2004年常州市公安局民警體能達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)
2005年常州市公安局民警體能達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)
2006年常州市公安局民警體能達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)
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