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怎樣跑步才能不傷害脆弱的膝蓋？長(zhǎng)跑前后的熱身和整理動(dòng)作究竟該怎么做？這些困擾很多跑友的問題，都能在5月6日開始的市運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)中心健康知識(shí)系列講座中找到答案。
本月起至今年12月，市運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)中心將推出健康知識(shí)系列講座，內(nèi)容涵蓋科學(xué)健身、醫(yī)療保健、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。9位相關(guān)專家將圍繞不同的主題，每月推出一次免費(fèi)講座課程。期間，主辦方還將提供身體評(píng)估、功能康復(fù)、理療恢復(fù)等現(xiàn)場(chǎng)服務(wù)。
首場(chǎng)講座將于5月6日下午14:00在運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)中心三樓大廳開講，本場(chǎng)講座的主題是“膝關(guān)節(jié)常見損傷的自診、自查及運(yùn)動(dòng)康復(fù)”。運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)中心康復(fù)科物理治療組長(zhǎng)、體能教練、助理研究員李保虎將從膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)講起，為大家講述疼痛的自行區(qū)別，判斷損傷的部位及原因，針對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行簡(jiǎn)單的評(píng)價(jià)和康復(fù)鍛煉方法等知識(shí)。
李保虎是中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員、中國運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員。主要從事體能訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練以及運(yùn)動(dòng)健身科學(xué)指導(dǎo)工作，具有豐富的運(yùn)動(dòng)損傷及術(shù)后功能康復(fù)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。
講座面向全體市民免費(fèi)開放，市民可致電運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)中心報(bào)名，報(bào)名電話：85580711-8888。前50名完成報(bào)名者，可于5月6日下午兩點(diǎn)前往晉陵北路1號(hào)奧體網(wǎng)球館內(nèi)，運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)中心三樓大廳參加講座。
講座時(shí)間和主題
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開講時(shí)間
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主 題
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主講人
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備注
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2017.5.6
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膝關(guān)節(jié)常見損傷的自診、自查及運(yùn)動(dòng)康復(fù)
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李?；?
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2017.6.17
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常見運(yùn)動(dòng)損傷的防治
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羅海軍
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2017.7.22
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跑步力量訓(xùn)練
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徐鵬遠(yuǎn)
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2017.8.19
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運(yùn)動(dòng)前的醫(yī)學(xué)評(píng)估
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高瑞芳
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2017.9.16
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踝關(guān)節(jié)損傷的急性處理
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汪漢豐
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2017.10.21
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瑜伽練習(xí)的常見誤區(qū)
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石洋
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2017.11.18
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各類人群的o型、x型腿的預(yù)防和運(yùn)動(dòng)矯正
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殷為華
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2017.12.16
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古代養(yǎng)生的現(xiàn)代應(yīng)用---健身氣功八段錦
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單濤
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