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（1）盛夏時節(jié)，人很容易心煩氣躁，而這些又會使人感覺更加酷暑難耐。因此，迎接高溫最重要的是適當調(diào)控自己的喜怒哀樂，俗話說得好，“心靜自然涼”。
?（2）強健的體魄是安全度夏的最可靠保證，因而在平時就要注意加強運動鍛煉，增強體質(zhì)。
?（3）人一到夏天就昏昏欲睡，食欲全無，因此在夏天要保證充分的休息和睡眠，每天中午最好能午睡1～2小時；飲食不要太油膩，盡量清淡一點，多吃些西紅柿、青菜、萵苣等富含維生素的蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類、豆制品等食物；家里要備些清涼飲料，由于夏日出汗較多，最好是準備些鹽開水。
?（4）老年人是夏季里的重點保護對象。在這個季節(jié)，家中的老人最好有人陪伴，一起來抵御高溫的炙烤。度夏前最好請醫(yī)生檢查一次身體，及時治療原發(fā)性和并發(fā)性疾病。
?（5） 給居室降溫也是度夏的一個重要手段。白天關好門窗，拉上窗簾，拒熱浪于室外，晚上開窗通風降溫；在空調(diào)環(huán)境工作或生活的人們，也不應掉以輕心，進出不宜過于匆忙，盡量減少出入次數(shù)，防止空調(diào)帶來冷氣病。
?（6）夏日最好不要在上午10點～下午4點期間外出，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出，記得一定要備好防曬用具：打遮陽傘或戴遮陽帽，戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜，準備充足的水和飲料，隨身攜帶十滴水、仁丹、風油精等防暑降溫藥品。衣服的材料盡量選用棉、麻、絲類織物，少穿或不穿化纖品類服裝。一旦出現(xiàn)頭痛、心慌等不適感覺時趕緊到陰涼處休息，喝些鹽開水。 掃一掃在手機打開當前頁  |
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