健康是人的一生最重要的財富，為進一步調查常州市居民健康狀況的水平，特設計并制作此套關于健康狀況的問卷調查，現將調查情況展示如下：
一、問卷調查結果：
1.您的視力怎么樣？
非常差：7.14%，較差：21.43%，一般：50%，較好：14.29%，非常好：7.14%。
2.您的聽力怎么樣？
非常差：0%，較差：14.29%，一般：35.71%，較好：35.71%，非常好：14.29%。
3.您的食欲怎么樣？
非常差：0%，較差：0%，一般：14.29%，較好：50%，非常好：35.71%。
4.您的胃腸經常不適（如腹脹、拉肚子、便秘等）嗎？
從來沒有：21.43%，偶爾：57.14%，還好：0%，經常：14.29%，一直有：7.14%。
5.您容易感到累嗎？
非常不容易：0%，不容易：21.43%，一般：35.71%，容易：42.86%，非常容易：0%。
6.您的睡眠怎么樣？
非常差：7.14%，較差：0%，一般：42.86%，較好：50%，非常好：0%。
7.您的身體有不同程度的疼痛嗎？
根本不疼痛：14.29%，偶爾：42.86%，有時：28.57%，經常：14.29%，非常疼痛：0%。
8.您承擔日常的家務勞動有困難嗎？
根本不能：0%，不能：0%，一般：14.29%，有點困難：0%，無任何困難:85.71%。
9.您彎腰、屈膝有困難嗎？
根本不能:0%，不能：0%，一般：14.29%，有點困難：7.14%，無任何困難：78.57%。
10.您上下樓（至少一層樓梯）有困難嗎？
根本不能:0%，不能：0%，一般：0%，有點困難：0%，無任何困難：100%。
11.您步行三里路有困難嗎？
根本不能0%，不能：0%，一般：7.14%，有點困難：7.14%，無任何困難：85.71%。
12.您參加能量消耗較大的活動（如劇烈的體育鍛煉、田間體力活動、搬重物移動等）有困難嗎？
根本不能:0%，不能：0%，一般：42.86%，有點困難：14.29%，無任何困難：42.86%。
13.與您的同齡人相比，總體上說，您認為自己的身體健康如何？
非常差：0%，較差：21.43%，一般：21.43%，較好：42.86%，非常好：14.29%。
14.您對未來樂觀嗎？
非常不樂觀：0%，不樂觀：14.29%，一般：14.29%，較樂觀：42.86%，非常樂觀：28.57%。
15.您對目前的生活狀況滿意嗎？
非常不滿意：0%，不滿意：7.14%，一般：14.29%，較滿意：64.29%，非常滿意：14.29%。
16.您對自己有信心嗎？
根本沒信心：0%，沒信心：0%，一般：35.71%，較有信心：28.57%，非常有信心：35.71%。
17.您有幸福感嗎？
從來沒有：0%，偶爾：21.43%，還好：21.43%，經常：21.43%，一直有：35.71%。
18.您感到精神緊張嗎？
根本不緊張：14.29%，不緊張：28.57%，一般：42.86%，較緊張：14.29%，非常緊張：0%。
19.您感到心情不好、情緒低落嗎？
從來沒有：0%，偶爾：50%，還好：35.71%，經常：14.29%，一直有：0%。
20.您會毫無理由地感到害怕嗎？
從來沒有：42.86%，偶爾：35.71%，還好：21.43%，經常：0%，一直有：0%。
21.您對做過的事情經反復確認才放心嗎？
從來沒有：14.29%，偶爾：28.57%，還好：14.29%，經常：35.71%，一直有：7.14%。
22.與別人在一起時，您感到孤獨嗎？
從來沒有：50%，偶爾：21.43%，還好：28.57%，經常：0%，一直有：0%。
23.您感到坐立不安、心神不定嗎？
從來沒有：42.86%，偶爾：35.71%，還好：14.29%，經常：7.14%，一直有：0%。
24.您感到空虛無聊或沒有什么意義嗎？
從來沒有：28.57%，偶爾：57.14%，還好：14.29%，經常：0%，一直有：0%。
25.您的記憶力怎么樣？
非常差：7.14%，較差：14.29%，一般：50%，較好：28.57%，非常好：0%。
26.您容易集中精力去做一件事嗎？
非常不容易：0%，不容易：7.14%，一般：21.43%，容易：57.14%，非常容易：14.29%。
27.從總體上說，您認為自己的心理健康狀況如何
非常差：0%，較差：7.14%，一般：14.29%，較好：71.43%，非常好：7.14%。
28.對于在生活、學習和工作中發(fā)生在自己身上的不愉快事情，您能夠妥善地處理好嗎？
完全不能：0%，不能：0%，一般：7.14%，比較可以：71.43%，完全可以：21.43%。
29.您能夠較快地適應新的生活、學習和工作環(huán)境嗎？
完全不能：0%，不能：0%，一般：28.57%，比較可以：50%，完全可以：21.43%。
30.您如何評價自己在工作、學習和生活中擔當的角色？
非常不稱職：0%，不稱職：0%，一般：14.29%，比較稱職：57.14%，非常稱職：28.57%。
31.您的家庭生活和睦嗎？
非常不和睦：0%，不和睦：0%，一般：28.57%，比較和睦：42.86%，非常和睦：28.57%。
32.與您關系密切的同事、同學、鄰居、親戚或伙伴多嗎？
根本沒有：0%，少數：14.29%，一般：50%，較多：28.57%，非常多：7.14%。
33.您有可以與您分享快樂和憂傷的朋友嗎？
根本沒有：0%，少數：50%，一般：28.57%，較多：14.29%，非常多：7.14%。
34.您與您的朋友或親戚在一起談論問題嗎？
從來不談：0%，偶爾不談：0%，一般：64.29%，較多談論：28.57%，經常談論：7.14%。
35.您與親朋好友經常保持聯系（如互相探望、電話問候、通信）嗎？
從不聯系：0%，偶爾聯系：7.14%，一般：35.71%，經常聯系：50%，一直聯系：7.14%。
36.您經常參加一些社會、集體活動（如朋友聚會、體育比賽、文娛）嗎？
從不參加：0%，偶爾參加：42.86%，一般：35.71%，經常參加：14.29%，一直參加：7.14%。
37.在您需要幫助的時候，您在很大程度能夠依靠家庭嗎？
根本不能：7.14%，偶爾依靠：21.43%，一般：21.43%，經常依靠：42.86%，完全可以：7.14%。
38.在您需要幫助的時候，您在很大程度能夠依靠朋友嗎？
根本不能：0%，偶爾依靠：28.57%，一般：57.14%，經常依靠：14.29%，完全可以：0%。
39.在您遇到困難時，您主動地去尋求他人的幫助嗎？
從不主動：7.14%，偶爾主動：21.43%，一般：64.29%，經常主動：7.14%，一直主動：0%。
40.與您的同齡人相比，從總體上說，您認為您的健康狀況如何？
非常差：0%，較差：21.43%，一般：21.43%，較好：42.86%，非常好：14.29%。
二、總結分析
根據調查結果，接受此次調查問卷的居民大多數保持中等健康狀況，但結合14-27有關于心理健康方面的問題和31-39關于溝通交流方面的問題來看，仍有很大一部分居民在這些方面存在困擾和溝通不暢的情況。
三、提升健康生活小技巧
?。?）學會自我調節(jié)、保持心態(tài)平衡
要保持樂觀豁達、積極向上的心態(tài)，和家人、朋友多溝通，同時確立切實可行的目標，不要由于自我期望過高而無法實現目標導致心理壓力的出現。如果自己不能很好調節(jié)心理壓力時要及時求助心理醫(yī)生，來緩和自己的壓力。
?。?）改變不良生活方式
改變生活不規(guī)律、吸煙、飲酒等不良生活方式，是預防疾病發(fā)生和減少亞健康產生的重要手段。
?。?）合理膳食，適量運動
改變膳食結構，保證蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等必需營養(yǎng)物質的攝入，同時輔以適量的運動，既能消除因工作、學習帶來的疲憊，也可以保持腦力和體力的協調、提高心肺功能，保證血供氧機制，提高免疫力來調節(jié)身體的健康狀態(tài)。掃一掃在手機打開當前頁  |
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